人教版体育与健康三年级-立定跳远课件(共11张PPT) 11页

金堂县广兴小学 立定跳远 人教版小学三年级《体育与健康》 主讲人：廖三怡 一摆二蹲三跳起 快速蹬地展身体 收腹提膝伸小腿 脚跟着地向前起 第一步 两脚左右开立， 约与肩同宽，上体 稍前倾，两脚用前 脚掌和脚趾抓紧地 面，两臂自然前后 预摆，同时两腿随 着协调屈伸。 第二步 当两臂从后向上 方有力摆动时，两脚 迅速蹬地，充分蹬伸 髋、膝、踝关节，向 前跳起，使身体在空 中形成一条斜线。 第三步 收腹提膝，小腿 积极前伸，重心前移 ，最后屈膝缓冲用脚 跟落地。 课堂练习一 以下选项中立定跳远预备姿势正确的是（ ） A B C 课堂练习二 以下选项中立定跳远落地动作正确的是（ ） A B 金堂县广兴小学 谢谢观看 再见！