国旗下讲话稿之从从容容考试去 2页

国旗下讲话稿之从从容容考试去 ‎ ‎　　尊敬的各位领导、老师和亲爱的同学们：‎ ‎　　大家上午好。‎ ‎　　我是初二年级的政治老师兼心理老师周敏。今天我讲话的主题是《从从容容考试去》。‎ ‎　　已至5月中旬，充满希望的6月即将来临。在这个6月里，我们在座的大部分同学就要经历人生中最为重要的一次考试。紧张？焦虑？还是充满信心呢？‎ ‎　　紧张，焦虑是我们考试前的一种常见且正常的心理，它还是一种具有上进心的表现。但是不能过度，怎样缓解和调整呢？‎ ‎　　我们分三个时间段来分析 ‎　　第一个时间是考前。考前的紧张，焦虑很大程度是准备不充足的原因。这个时候的对策是：1.静下心来，每门功课进行查漏补缺，班上的学霸都说：只要把你做过的题目都掌握了，你的成绩绝对不会让你失望。2. 要及时调整学习计划，重点放在老师明确指出并反复强调的内容和自己最薄弱的科目、经常出错的地方。因为这些科目潜力大，成绩提升的空间大。3.保证充足的睡眠，不要熬夜。因为考前有一个健康的身体才会有活跃的思维。4.‎ ‎ 适当增加活动时间，适度放松。如可以在晚饭后走出教室，散散步，融于宜人的自然环境中，呼吸新鲜空气，使大脑增加吸收氧气，提高思维能力，保持一种愉快的心境。‎ ‎　　第二个时间是考试的过程中。1.对自己要有信心，多做积极的心理暗示。心理暗示是由法国医师库埃于1920年首创的。他有一句名言“我每天在各方面都变得越来越好。”同时他也让他的病人不断重复这句话，许多病人得到了康复。正是通过积极的自我暗示，使病人有了乐观的情绪，战胜疾病的信心，调动了他们内在能动性。作为长郡学子，我们本身就是优秀的标榜，中考、会考和学考是给我展示自己的平台。多给自己积极的心理暗示，如“我能考好”、“放轻松”、“别人可以，我也可以的”等等。2.保持好心态。“人易我易，我不能大意；人难我难，我不畏难”。3.遇到突发事件，要保持镇定，调整状态，第一时间寻求老师的帮助。‎ ‎　　最后一个时间是考试后，这个时候不要过分关注答案，尽量做到不对答案，抓紧时间休息以及对下一个科目的准备。如果觉得自己考得不是很理想，不要灰心，沮丧，要意识到灰心，失落是没有任何作用的，这个时候转移注意力，关注接下来考试的科目。‎ ‎　　最后老师想说，多给自己信心，多做积极的心理暗示，你可以的，从从容容考试去。‎ ‎　　我的讲话完毕，谢谢大家。同学们，加油