人教思想品德七上学会调控情绪学案 2页

第六课第二节：学会调控情绪《导学案》‎ 教学目标：‎ 1、 了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；知道情绪调控的一些有效的方法。‎ 2、 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控的情绪。‎ 一、 自主学习。‎ ‎1、情绪与（ ）是紧密相连的。在生活中，我们可以通过（ ）来控制自己的情绪。‎ ‎2、调节情绪有很多具体的方法，如：（　　　　）、（　　　　　）、（　　　　　）等。‎ ‎３、人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会（　　　　　　　　　 　）表达情绪。‎ 二、 运用拓展 判断：‎ ‎1、一个人每时每刻都保持愉悦、快乐是不可能的，因此，情绪用不着调节。（ ）‎ ‎2、如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 （ ）‎ ‎3、刘明经常冲动，为不能控制好自己的情绪而烦恼，认为自己无可救药。（ ）‎ ‎4、我分析：有人说，喜、怒、哀、惧是个人有事情，何必管周围的人想哭就哭，想笑就笑。这种观点正确吗？为什么？‎ 三、 精彩展示 ‎1、通过这节课学习，我知道通过 控制自己的情绪，而且知道了我们青少年情绪的特点是 。‎ ‎2、调控情绪的方法是： 。‎ ‎3、人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会 。‎ 四、 测评反馈 ‎1、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这一方法属于（ ）‎ A、心理换位法 B、自我暗示法 C、注意转移法 D、合理发泄法 ‎2、日常生活中，与人发生冲突、矛盾，而导致心情不愉快时，如果能做到“将心比心”，气愤和烦恼可能就会烟消云散了。这种控制情绪的方法我们称之为（ ）‎ A、自我暗示 B、心理换位 C、自我激励 D、升华法 ‎3、考试中，经常有同学因过度紧张而没考出正常的水平，甚至很容易做的题目都会失误。这种情况说明（ ）‎ A、人不能有任何情绪 B、情绪都是消极的 C、情绪是无法调控的 D、不良情绪会影响人的正常水平的发挥 ‎4、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，我们调节情绪是应该（ ）‎ ‎①不忘关心他人②进行剧烈的运动③到风景秀丽的公园去散步④注意他人的情绪感受 A、②④ B、①② C、①④ D、①③‎ ‎5、“假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨；不顺心时暂且忍耐，相信吧，快乐的日子就会到来。”这首诗给我们的启示是 （ ）‎ ‎①要乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪②要用理智来控制情绪③要热爱生活，心乐观种的心态对待生活④生活中处处有烦恼，要学会忍耐 A、①②③④ B、①②③ C、②③④ D、①③④‎ ‎6、情绪是生活中的“调味品”，它每时每刻都影响着我们的行为和生活，有时还会对我们的行为产生阻碍，给我们生活带来一些苦涩滋味，但是，我们对待生活要保持平静和愉快，这是因为 （ ）‎ A、乐观、平静才是生活 B、一切事情、一切情境产生的都是愉快、平静的情绪 C、一个人在生活中应该克服不良的情绪，保持乐观、开朗的心境 D、一个人要不顾一切地追求愉快的生活和良好的情绪 ‎7、我分析 假设你处于下列情形中，你会怎么样去调节自己的情绪？‎ （1） 刚刚在教室里和一位同学发生了冲突，心情烦躁。‎ （2） 老师误解了自己，心里感到非常委屈。‎ ‎ ‎ （3） 在演讲比赛中，面对台下数千名同学，心里十分紧张。‎ ‎8、“情绪犹如奔腾的洪水，必须用理智的闸门去控制，对于青少年来说，更是如此。”请问，这是为什么？‎