体育与健康人教3～4年级全一册耐久跑教学设计 5页

都江堰市蒲阳小学 ‎《体育与健康》‎ 耐久跑教学设计 任课教师：刘磊 ‎ 指导教师：李建勇、周亮 授课班级：四年级 授课人数：40人 耐久跑单元教学计划 教材 耐久跑 课时 ‎5课次 教学 目标 认知目标：了解呼吸在耐久跑中的重要意义，明确有效健身的脉率范围，以及“极点”产生的原因，知道耐久跑比赛中的一些常用战术。‎ 技能目标：掌握轻松自然、呼吸有节奏的耐久跑方法，运用脉搏自测法控制运动负荷，以及合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑。‎ 情感目标：树立关注自身健康的责任心、自信心，表现为积极练习、奋力拼搏、坚持到底的精神，努力完成任务。‎ 重点 难点 重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。‎ 难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。‎ 课次 课时教学目标 重点与难点 教法、学法和知识点 ‎1‎ ‎1、了解耐力跑的有关知识，认识耐久跑的健身价值。‎ ‎2、培养学生的不怕苦，不怕累的意志品质。‎ 重点: 掌握跑步的节奏 难点:动作轻松、协调、自然。‎ 教法：讲解、示范，组织练习，教师巡视指导纠正，找优生进行示范，指导学生练习，进行个人或小组展示、互评。‎ 学法：听讲、观察，体会动作，服从纠正动作，敢于展示，积极创新，评价。‎ 知识点：掌握几种跑的专门性练习方法。‎ ‎2‎ ‎1、提高学生的耐力跑 水平，增强学生的身体 素质。‎ ‎2、了解耐力跑的呼吸 节奏、方法，掌握耐久跑的当中要领。‎ 重点：两三步一呼两三步一吸的呼吸方法 难点：掌握科学的有节奏的呼吸方法。‎ 教法：讲解、示范，组织分组练习，教师巡视指导纠正，小组合作学习。‎ 学法：听讲、观察，游戏练习，体会动作，服从纠正，参与小组活动。‎ 知识点：说出重难点，跑的轻松自然。‎ ‎3‎ ‎ ‎ ‎1、体验多种耐力跑的方法，了解合理的体力分配的要求。‎ ‎2、提高学生的心肺功能，发展学生持久跑的能力。‎ 重点：正确的呼吸方法与呼吸节奏。‎ 难点：合理的体力分配。‎ 教法：讲解、示范，分组练习，个别辅导，优生展示并提示重难点，小组练习，互帮互学。‎ 学法：听讲、观察，游戏练习，体会动作，服从纠正动作，参与小组跳活动。‎ 知识点：说出动作要领和耐久跑的关键。‎ ‎4‎ ‎ ‎ ‎1、增强学生心肺功能，‎ 提高有氧代谢能力。‎ ‎2、培养学生吃苦耐劳、‎ 不断战胜自我的意志 品质。‎ 重点：跑姿正确，动作自然。‎ 难点：呼吸和步伐节奏的配合，控制 跑速。‎ 教法：讲解、示范，练习，个别辅导，展示，互帮互学。小组互评。‎ 学法：听讲、观察，练习，参与活动，敢于展示，积极创新，参与评价。‎ 知识点：知道耐久跑的技战术。‎ ‎5‎ ‎1、检查学生掌握耐久跑的技术情况。‎ ‎2、提高学生的耐力素质并认识耐久跑的健身价值，培养学生坚韧不拔的意志品质。‎ 重点：意志坚强，跑完全程。‎ 难点：合理分配体力。‎ ‎ ‎ 教法：讲解、示范，分散练习，个别辅导，分组考核，教师评价，登统成绩。‎ 学法：听讲、观察，散点练习，分组轮换考核，服从评价，认真参与考核，充分发挥。‎ 知识点：完成动作熟练，争取较好成绩。‎ 耐久跑教案（第二课次）‎ 年级：四年级 人数：40‎ 上课教师：刘磊 时间：‎ 教学内 容 ‎（1）途中跑技术 ‎（2）定时跑游戏：‎ 教学目标 ‎（1）了解耐久跑中途中跑的动作方法，学习两三步一呼两三步一吸的科学呼吸方法。‎ ‎（2）提高学生有氧耐力，增强学生的体质。‎ ‎（3）养成不怕苦，不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。‎ 教学重难点 重点：两步一呼两步一吸的呼吸方法 难点：掌握科学的有节奏的呼吸方法。‎ 课的结 构 课的内容和程序 教师活动 学生活动 组织形式 时间 强度 准 备 部 分 ‎1、课堂常规：‎ 体委整队、报告人数、师生问好。‎ ‎2、热身活动：‎ ‎①扩胸运动 ‎②腰背运动 ‎③弓步压腿 ‎④踝关节运动 ‎⑤原地高抬腿 ‎3、诱导练习：‎ 各种图形的变速跑 提问导入途中跑：‎ ‎1、刚才跑的感觉怎么样？‎ ‎ 2、为什么会这样？有办法解决这个问题吗？ ‎ ‎3、讨论怎样才能解决这个问题，跑的轻松自然 ‎1、鸣哨集合；‎ ‎2、师生问好；检查学生服装 ‎3、安排见习生 ‎4、宣布本节课内容及要求；‎ ‎5、带领学生做准备活动 ‎5、教师组织带领学生进行各种图形的变速跑练习。‎ 教师通过学生回答，引入途中跑教学：正确的呼吸和跑的节奏 ‎1、快速进行集合（要求：静、快、齐）；‎ ‎2、师生问好；‎ ‎3、认真了解本节课的内容及要求；‎ ‎4、认真听老师口令及要求 ‎5、认真做好准备活动。‎ ‎6、学生讨论跑法。要求大家积极发表自己的意见，并认真听取别人的建议，最后达成统一认识。‎ 要求：精神饱满，态度积极。‎ ‎▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲‎ ‎▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★‎ ‎▲ ▲ ▲ ▲ ▲‎ ‎▲ ▲ ▲ ▲ ▲‎ ‎▲ ▲ ▲ ▲ ▲‎ ‎▲ ▲ ▲ ▲ ▲‎ ‎★‎ ‎8‎ 小 基 本 部 分 二、学习途中跑 动作方法：‎ ‎1、途中跑技术与快速跑基本相同。但途中跑上体前倾的角度、摆臂、大腿的前摆、后蹬的幅度相对比较小 ‎2、动作轻快、协调、放松 ‎3、用前脚掌着地或者全脚掌过渡到前脚掌着地 ‎4、当出现所谓的“极点”时，呼吸应自然、有深度；吸气时可以口和鼻同时进行，（口半张，舌抵上颚）吸和呼应与跑步成一定的节奏，形成跑两三步一吸气，在跑两三步一呼气 三、游戏 教学方式：以赛车为背景创设游戏进行教学。‎ 游戏方法：学生分成五人小组，每次四个组在跑道的4各点开始，对前方的小组进行追逐，统计在2分钟内一共超越了多少组。没有比赛的小组各自选择一个进行游戏的小组进行观察统计。然后交换比赛 要求：‎ 跑的过程中注意控制节奏、调整呼吸 小组成员间相互加油鼓励，共同完成超越 ‎ ‎1、教师讲解示范动作技术。‎ ‎2、组织学生进行体验练习。‎ ‎3、练习中指导并纠正学生的错误动作。‎ ‎1、教师语言启发引导，赛车的故事为背景创设情景导入游戏教学。‎ ‎2、教师讲解清楚游戏的方法和规则。‎ ‎3、对学生进行分组。‎ ‎4、喊口令进行游戏比赛 ‎5、做好裁判工作 安全：‎ 超越前组同学时注意要预留足够的空间和距离，避免碰撞 ‎1、学生要集中注意力听老师的讲解并认真看老师的示范动作。‎ ‎2、要积极地投入到练习之中。‎ ‎3、注意动作的技术要领。‎ ‎1、认真听清楚游戏规则。‎ ‎2、注意力集中听老师的发令。‎ ‎3、要按照游戏的规则来进行比赛。‎ ‎4、积极的投入到游戏比赛中，培养勇敢、顽强等品质和奋勇争先的精神。‎ ‎5、要求：‎ 在游戏过程中注意途中跑的动作技术要求和技术要领 控制跑的节奏，保持小组队形 ‎ ‎ ‎12‎ ‎15‎ 结束部分 ‎1、集合整队；‎ ‎2、放松活动 ‎ ‎3、教师总结评价 ‎4、师生再见。‎ ‎1、组织学生集合 ‎2、组织学生做放松活动；‎ ‎3、讲评、总结本节课学生的学习情况。‎ ‎4、整理场地器材。‎ ‎1、听老师的口令，快速集合。‎ ‎2、进行放松活动 ‎3、认真听讲评。‎ ‎4、师生再见 ‎▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲‎ ‎▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★‎ 要求：快静齐，不说话，不推人 ‎5‎ 小 场地器材 标志桶4个 ‎ 秒表一只 录音机1台 本课预计密度约40%——45%，平均心率130——140次/分 课后小结